روماتیسم مفصلی نوعی بیماری پیشرونده است که منجر به التهاب و آسیب به مفاصل می گردد و به مرور ممکن است بر ظاهر اندامها و نیز عملکرد آنها تاثیر مخرب داشته باشد. این بیماری خودایمن است و نظیر بسیاری از بیماری های خودایمن دیگر دلیل قطعی برای بروز آن مشخص نشده است اما گاهی برخی عفونتها می تواند زمینه ساز بروز بیماری شود. از طرفی مطالعات نشان می دهد سبک زندگی نامناسب نیز می تواند احتمال بروز بیماری را افزایش دهد. جنسیت نیز در بروز بیماری بسیار موثر است. مشاهده می شود که بیماری در زنان سه برابر بیشتر از مردان مشاهده می شود که این امر در بسیاری از بیماری های خودایمن دیگر نیز مشاهده می شود. روماتیسم مفصلی معمولا در دوران میانسالی علایم اولیه خود را نشان می دهد با اینحال ممکن است به دلایل مختلف در نوجوانی هم بروز کند. سالمندان به نسبت بیشتر از سایر گروههای سنی ممکن است در معرض ابتلا به این بیماری باشند.

از آنجا که علت اصلی بروز و ادامه بیماری مشخص نیست درمان قطعی برای درمان هنوز پیدا نشده است. به همین دلیل در بسیاری از موارد درمانگران برای بهبود و کاهش علایم به سراغ داروهای ضدالتهابی و مسکن برای بهبود علایم می روند.

گرم کردن و نیز گرم نگهداشتن مفاصل نیز می تواند در کاهش التهاب و تسکین درد موثر باشد. به همین دلیل از جمله درمانهای غیردارویی برای بیماری تلقی می شود.

یکی از مهمترین راهکارهایی که درمانگران پیشنهاد می دهند تغییر و اصلاح سبک زندگی است. از آنجا که مطالعات زیادی نشان می دهد که سبک زندگی نادرست نقش موثری در بالا رفتن احتمال ابتلا به بیماری دارد، درمانگران پیشنهاد می دهند افراد برای پیشگیری و همچنین کاهش اثرات سو بیماری و نیز جلوگیری از پیشرفت علایم سبک زندگی شان را تغییر دهند. روی آوردن به سبک زندگی سالم، خواب مناسب، فعالیت های بدنی مناسب و متناسب با توانمندی های افراد و نیز استراحت کافی و رهایی از تنش ها به افراد کمک می کند تا کمتر در معرض ابتلا باشند و در صورت ابتلا بتوانند از پیشرفت آن تا حدودی زیادی پیشگیری کنند. شناخت علایم و اقدامات درمانی زود هنگام نیز می تواند تاثیرات فراوانی بر روند بیماری داشته باشد.در رابطه با علایم تشخیصی روماتیسم که ما را وا می دارد تا به سراغ پزشک برویم در مقاله قبلی به تفصیل صحبت شد.

به یاد داشته باشید اضافه وزن و چاقی هم احتمال ابتلا را بالا می برد و هم اثر درمان را کاهش می دهد. برای همین پیشنهاد می شود در صورت داشتن اضافه وزن حتما برای کاهش آن اقدام کنید. ورزش را فراموش نکنید و در صورت لزوم حتما از ابزارهای کمکی استفاده کنید.

مواد غذایی که می تواند از بروز بیماری پیشگیری کنند عبارتند از:

1. روغن زیتون فوق بکر اثرات ضد التهابی دارد
2. روغن گردو منبع غنی امگا 3 است و اثرات ضدالتهابی بالایی دارد
3. ماهی به ویژه ماهی های آب سرد مثل سالمون که تا دوبار در هفته نیز پیشنهاد می شود.
4. بروکلی که غنی از ویتامین کا، سی و کلسیم است
5. سویا که سرشار از امگا 3 است
6. مغزها که بسیار غنی از پروتئین، فیبر، کلسیم، ویتامین ای و روی است.
7. سیر که با داشتن دی الل دی سولفین عملکرد آنزیم های آسیب زننده به غضروف را کم می کند.
8. مرکبات که غنی از ویتامین سی هستند.
9. حبوبات
10. لبنیات
11. غلات کامل
12. چای سبز به نقل از:سلامت نیوز: 13 ماده غذایی مفید برای بیماران مبتلا به روماتیسم مفصلی

عکس از https://www.garvan.org.au/research/diseases/rheumatoid-arthritis/about